GlutaPure powder 1000 g

V normalnih pogojih telo sintetizira zadostno količino glutamina iz esencialnih aminokislin, vendar se v stresnih primerih kot npr. fizični napor potreba po glutaminu bistveno poveča. Prav zaradi tega je smiselno jemanje glutamina pred in po vadbi kot dodatek k uravnoteženi prehrani, predvsem športno aktivnih ljudi.

Pozitivnih učinkov glutamina pa še zdaleč ni konec.

Predvsem pomembna lastnost glutamina je ta, da v telesu preprečuje katabolizem s tem, da znižuje nivo kortizola v organizmu. Poleg tega zadostna količina glutamina v telesu, spodbuja večjo produkcijo rastnega hormona, ki pa je izredno anabolen.

Glutamin blagodejno vpliva na imunski sistem, saj ga krepi, poleg tega pa deluje protivnetno in protibolečinsko. V zadnjem času pripisujejo glutaminu še veliko zaslug pri izboljšanju koncentracije in pomnenja.


Uporaba v športu

Glutamin uporabljajo predvsem športniki pri intenzivnih treningih hitrosti, moči ali vzdržljivosti, vedno več pa se uporablja glutamin tudi pri rekreativcih, saj poleg odličnih regeneracijskih lastnost, glutamin zagotavlja tudi krepitev imunskega sistema.


Sinergija

Odlične rezultate lahko pričakujemo, če glutamin dodajamo raznim beljakovinskim pripravkom, saj se tako bistveno obogati regeneracijski učinek na trenirane mišice. Glutamin lahko kombiniramo tudi z kreatinom, predvsem v obdobjih ko želimo povečati mišično maso in moč.


Vrste pakiranja?

Glutamin lahko kupite v prahu ali kapsulah. V kapsulah je sicer nekoliko dražji, vendar preprostejši za uporabo. Glutamin v prahu je cenejši, poleg tega pa priročnejši za dodajanje k svojemu vsakdanjemu beljakovinskemu pripravku pred in po vadbi.


Način uporabe

Priporočen odmerek glutamina je 5g  2x dnevno, najbolje pred in po vadbi. Poleg tega je smiselno zaužiti še en odmerek (5g) tik pred nočnim počitkom in en odmerek zjutraj na tešče.


Opozorilo

Glutamin je dokaj varen dodatek k prehrani, zato bi težko govorili o negativnih posledicah zaužitja prevelikih količin. Nesmiselno je prekoračiti priporočene dnevne količine predvsem z finančnega vidika, saj je glutamin zelo kvaliteten prehrambeni dodatek in zato relativno drag.