L-Carnitine tablets 500 mg/60 tab

L-Carnitin je aminokislina, ki pomaga pri prenosu maščob iz maščobnih depojev v mitohondrije celic, kjer se nato maščoba porabi kot vir energije. Rezultat tega povečanega in olajšanega prenosa maščob v celice pa predstavlja bistveno zmanjšanje odvečne maščobe.

Poleg tega L-carnitin spreminja trigliceride v maščobne kisline in jih tako pretvori v lažjo obliko maščob, katere telo v celicah nato porabi kot energijo. Veliko koristi lahko od jemanja L-carnitina kot dodatka k prehrani pričakujejo vegetarijanci in vegani, saj to aminokislino telo pridobiva iz mesa in mlečnih izdelkov, katere pa ta skupina ljudi načeloma ne uživa. V zadnjem času se L-carnitin veliko uporablja v medicini, saj blagodejno vpliva na srce in ožilje ljudi z kardiovaskularnimi težavami.


Uporaba v športu

Najpogosteje se L-carnitin uporablja pri športih vzdržljivosti, saj bistveno poveča izrabo maščob kot vir energije za premagovanje dolgotrajnih naporov. Poleg tega ga čedalje več športnikov in rekreativcev uporablja kot sredstvo za zmanjševanje deleža telesni maščob.


Sinergija

L-carnitin lahko jemljemo z različnimi beljakovinskimi oz. aminokislinskimi dodatki k prehrani, poleg tega pa ga za uspešno zmanjševanje telesnih maščob lahko kombiniramo s Kofeinom in Chitosanom, kateri omejuje absorbcijo maščob v organizmu po obroku.


Kje se nahaja?

L-carnitina je največ v rdečem mesu in mlečnih izdelkih, vendar še vedno premalo za uporabo v športu, zaradi česar ga je priporočljivo jemati v obliki kapsul ali tablet kot dodatka k prehrani.


Način uporabe

L-carnitin je učinkovit v odmerkih od 1 do 3 g dnevno, najprimernejši čas zaužitja pa je približno 30 minut pred vadbo, saj bo tako med vadbo porabljenih več odvečnih maščob.


Opozorilo

Priporočamo jemanje do 3g L-carnitina na dan oz. odmerke, kot jih priporoča proizvajalec. Vsekakor priporočamo posvet z zdravnikom v primeru uživanja večjih odmerkov.