Smuti za hujšanje je napitek, ki združuje različne zdrave sestavine, kot so sveže sadje, zelenjava, beljakovine in zdrave maščobe, in tako posameznikom pomaga pri izgubi teže. Smutiji so enostavni za pripravo in omogočajo hiter in hranljiv obrok, ki lahko nadomesti običajne kalorično bogate jedi. Smutiji so priljubljeni med tistimi, ki želijo shujšati, saj ponujajo možnost, da […]
Read MorePrekinitveni post rezultati: Kaj je mogoče doseči v 30 dneh?
Prekinitveni post lahko prinaša izjemne rezultate! Danes bomo preverili, kakšne. Uvod v prekinitveni post Mnogi od nas smo že poskusili diete, ki obljubljajo hitre rezultate, a smo ugotovili, da ne pomagajo dolgoročno in vodijo do jo-jo učinka. Toda s prekinitvenim postom dobite rezultate tako, da se osredotočite na to, kdaj – namesto kaj – jeste. Med prekinitvenim […]
Read MoreLCHF in diabetes: potencialni učinki na krvni sladkor in zdravje
Diabetes mellitus, pogosto znan preprosto kot diabetes, je kronična bolezen, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Zaznamuje jo pomanjkanje ali neustrezno delovanje inzulina, hormona, ki je ključen za uravnavanje ravni krvnega sladkorja. Prehrana igra bistveno vlogo v upravljanju te bolezni, saj lahko ustrezno izbrana hrana pomaga vzdrževati stabilne ravni krvnega sladkorja in preprečiti zaplete, […]
Read MoreRazbijanje mitov o LCHF dieti: ločevanje dejstev od fikcije
LCHF dieta (ang. low carb-high fat), je pridobila veliko priljubljenost kot način prehranjevanja, ki se osredotoča na zmanjšanje ogljikovih hidratov in povečanje vnosa zdravih maščob. Ta pristop k prehrani ni samo metoda za hujšanje, ampak je tudi način življenja za mnoge, ki iščejo izboljšanje svojega splošnega zdravja in počutja. Kljub svoji priljubljenosti pa je LCHF […]
Read More![LCHF dieta in elektroliti: Ključ do zdravega življenjskega sloga LCHF dieta in elektroliti: Ključ do zdravega življenjskega sloga](https://www.popolnaprehrana.si/wp-content/uploads/2024/01/primernost-lchf-diete.png)
LCHF dieta in elektroliti: Ključ do zdravega življenjskega sloga
Ali se tudi vi sprašujete, kako ohraniti ravnovesje elektrolitov medtem ko sledite LCHF (low-carb, high-fat) dieti? Ste morda radovedni, kako pravilno slediti temu prehranskemu pristopu, ne da bi pri tem izgubili energijo in vzdržljivost? Če vas zanima, ali je LCHF dieta primerna za vas, in kako vključiti raznolikost v svoj jedilnik, ste na pravem mestu! […]
Read More![Leča – okusni in nepozabni recepti! Leča – okusni in nepozabni recepti!](https://www.popolnaprehrana.si/wp-content/uploads/2023/07/enolončnica-z-lečo-4.jpg)
Leča – okusni in nepozabni recepti!
Leča je pozabljeno živilo, ki vsebuje veliko beljakovin, rastlinskih vlaknin, vitaminov in mineralov. V svojo prehrano jo pogosto vključujejo vegetarijanci, saj čeprav je nizkokalorična, je hkrati tudi zelo nasitna. Vsebuje veliko železa, skoraj toliko kot ribe ali belo meso. Redno uživanje leče nam bo prihranilo marsikatero zdravstveno težavo. Vlaknine v leči uravnavajo prebavo, medtem ko prisotnost […]
Read MoreLCHF dieta: mojih 5 enostavnih korakov do čudežne preobrazbe
LCHF dieta je ena izmed najbolj priljubljenih in učinkovitih diet na svetu. Osebno sem z njeno pomočjo uspešno izgubil kar 20 kilogramov v samo enem letu. Ta dosežek ni rezultat naključja, ampak pravilnega načrtovanja, doslednosti, sprememb prehrane ter povečane telesne aktivnosti. Če se tudi vi borite z odvečnimi kilogrami in bi želeli shujšati, ste na […]
Read MoreLCHF prehrana: 7 izjemnih nasvetov za tvoje zdravje
LCHF prehrana ni le modna muha, temveč način prehranjevanja, ki temelji na zmanjšanju vnosa ogljikovih hidratov in povečanju vnosa zdravih maščob. Ta pristop ne le podpira izgubo teže, ampak lahko izboljša tudi splošno zdravstveno stanje, vključno z boljšim nadzorom krvnega sladkorja in izboljšanim srčno-žilnim zdravjem. V članku bomo raziskali, kako pravilno izbrati živila, upravljati z […]
Read More![Naš izbor lchf receptov za vsak dan Naš izbor lchf receptov za vsak dan](https://www.popolnaprehrana.si/wp-content/uploads/2023/10/prenos-72.jpeg)
Naš izbor lchf receptov za vsak dan
lchf recepti za vsak dan: Lchf dieta ni namenjena samo hujšanju, čeprav se vse več posameznikov zanjo odloča predvsem zaradi prevelike telesne teže. Prehranjevanje po načelih LCHF, je primerno za vse, ki želijo živeti zdravo in tako tudi jesti. Več o lchf receptih si oglejte v članku: lchf recepti! Posledično bomo tudi shujšali, a lchf […]
Read More![Kako sadimo in vzgajamo paradižnik? Kako sadimo in vzgajamo paradižnik?](https://www.popolnaprehrana.si/wp-content/uploads/2018/12/tomatoes-1280859__340.jpg)
Kako sadimo in vzgajamo paradižnik?
Paradižnik izhaja iz južne Amerike, zgodovinski viri najpogosteje omenjajo Peru. V Evropo je prišel v šestnajstem stoletju in na začetku ni bil posebej priljubljen. Ljudje so se ga bali uživati, zaradi njegove intenzivne, rdeče barve. Mislili so, da je strupen in zato so v Evropi, paradižnik začeli gojiti šele v osemnajstem stoletju. Paradižnik O tem […]
Read More