Čiščenje organizma [15 najbolj priporočljivih jedi]

posted in: Aktualno, Zdrava prehrana | 0
čiščenje organizma
DETOX MIX! VSEBUJE ALGE IN PŠENIČNO TRAVO ZA RAZSTRUPLJANJE! KLIKNI!

Čiščenje organizma ali razstrupljanje, pomeni, da bomo s posebno dieto ali spremembo jedilnika, iz telesa izločili vse snovi, ki nam škodujejo. To so strupi, ki jih v telo vnašamo v obliki belega sladkorja, bele moke, strjenih maščob, raznih  hormonov, alkohola in kemičnih dodatkov. Namesto te škodljive hrane, bomo telesu ponudili hrano, ki ga bo poživila in pomagala, da telo izloči vse toksine.

To je predvsem hrana, ki vsebuje vlaknine, grenčine, minerale, vitamine in beljakovine. Pri razstrupljanju telesa je najbolj pomembno, da že pri vsakdanjem prehranjevanju razvijemo občutek, kaj je zdrava hrana. Telo nam bo tudi hvaležno, če se bomo vsaj poskusili izogibati hrani, ki zastruplja glavne organe.

 

 

 

Kako poteka uspešno čiščenje organizma in kakšne rezultate lahko pričakujemo?

 

Čiščenje organizma lahko opravimo na več načinov. Lahko opravimo popolni post in nekaj dni uživamo samo tekočino, ali pa opravljamo razstrupljanje po kakšni priznani dieti. Priljubljena so tudi zdravilna zelišča, sadje in zelenjava, ki odvajajo vodo, ter razne kopeli, krtačenje telesa in še mnoge druge metode. Za naše zdravje je najmanj nevarno, če se razstrupimo nežno, a vseeno učinkovito. Zaradi strupov v telesu, so najbolj obremenjena jetra, zato moramo temu organu posvetiti nekoliko več pozornosti. Nežno razstrupljanje pomeni, da se ne popolnoma odpovemo hrani, pač pa skrbno izbiramo, kaj bomo jedli. Za čiščenje organizma so idealne juhe, razni sadno zelenjavni napitki, zelenjava in začimbe.

 

 

Z razstrupljanjem izgubljamo odvečno tkivno tekočino, zaradi tega posledično tudi izgubljamo odvečne kilograme. Že po kakšnem dnevu bomo začutili, da smo razbremenili jetra in takoj bomo imeli več energije. Razstrupili bomo tudi črevesje in naredila se bo nova črevesna flora, mi pa ne bomo več napihnjeni. Naš osebni zdravnik, naj nam v obdobju čiščenja pregleda kri, prav gotovo se bodo vrednosti krvnega  sladkorja in krvnih maščob, močno izboljšale.

 

Redno razstrupljanje nam koristi na vseh ravneh, med drugim tudi zmanjšuje tveganje za nastanek sladkorne bolezni in srčnega infarkta. Mogoče bomo pri uživanju skrbno izbranih živil, celo ugotovili preobčutljivost na katero od teh živil. Pomembne prednosti razstrupljanja so tudi povečanje energije, lepa in napeta koža, boljša prekrvavljenost kože in prenehanje nekaterih kroničnih bolečin.

15 najbolj priporočenih jedi za čiščenje organizma

 

Zakaj je artičoka primerna za razstrupljanje?

 

razstrupljanje jeter
ZELIŠČNI ČAJ IZ ARTIČOKE! PREVERI CENO!

Artičoka, Cynarae folium, je poznana zelenjava za čiščenje organizma. V cvetnih listih artičoke, se nahajajo derivati kafeoilkininske kisline in druge pomembne grenčine, ki sodelujejo pri razstrupljanju jeter in pri njihovi obnovi. Grenčine spodbujajo delovanje žolča, uravnavajo prebavo maščob, znižujejo vrednost maščob in holesterola v krvi.

 

Ingver je čudežna hrana za čiščenje telesa!

 

Ingver, je predvsem na Kitajskem, zelo cenjeno zdravilo za krepitev organizma. S svojim učinkovanjem krepi učinek drugih sestavin, preprečuje slabost, pospešuje prebavo in pomaga pri hujšanju. Sveži ingver spodbuja termogenezo, kar pomeni, da se kalorije izločajo skozi kožo v obliki toplote. Za razstrupljanje in za pomoč pri hujšanju, uživamo čez dan toplo ingverjevo vodo, pred obrokom pa prežvečimo dve tanki rezini svežega ingverja z limoninim sokom. Za čiščenje telesa, lahko ingver dodamo v juho za raztapljanje maščob.

Jabolko na dan – odžene zdravnika stran!

 

V jabolku je več kot 300 različnih bio snovi! Visoka vsebnost pektina nevtralizira škodljive v telesu in pospešuje njihovo izločanje. Jabolka dobro vplivajo na živce, srčno žilni sistem in krepijo imunski sistem. Za čiščenje organizma preprosto vsak dan pojejmo eno kislo jabolko, izberemo takšno, ki je gojeno ekološko.

Vodna kreša

 

Vodna kreša vsebuje veliko vitamina C, vitamine skupine B, železo, kalcij, folno kislino in izredno pomembne glikozide gorčičnih olj. Zaradi gorčičnih olj, je kreša ostrega in pikantnega okusa. Deluje odvajalno, kar pospeši proces razstrupljanja. Krešo lahko dodamo k raznim solatam, juham ali skutnim namazom.

Paradižnik

 

V prehrano moramo vključiti veliko paradižnika, saj glede na raziskave, ščiti pred rakom in  boleznimi srca in ožilja. Zdravilni učinki paradižnika se skrivajo v fitokemikaliji likopin, ki varuje in spodbuja naš imunski sistem. Likopin močno znižuje raven inzulina, ima pa tudi moč, da je sam paradižnik zaščiten pred glivicami in bakterijami.

 

Regrat čisti kri

 

Regrat nam je vsem dobro poznan, posebej regrat v solati. Regrat pa je tudi idealno živilo za razstrupljanje, saj čisti kri, pospešuje delovanje ledvic in pospešuje prebavo. Deluje podobno kot ginseng, saj nas pomlajuje in zavira staranje. Običajno uporabljamo liste regrata, a za razstrupljanje ima še večji učinek korenina regrata. Nabiramo jih lahko od septembra do marca in jih uporabimo za pripravo čaja ali tinkture. Regrat vsebuje mnoge zdravilne učinkovine, najpomembnejše so grenčine, triterpenoidi, fitosterini, čreslovine, eterična olja, flavonoidi, holin in inulin. Vse učinkovine skupaj imajo izredno moč, predvsem pospešujejo pretok žolča in izločanje strupov iz telesa preko sečil.

 

Limona

 

Limona je verjetno najbolj poznano živilo za razstrupljanje. Limona vsebuje kombinacijo vitamina C in flavonoidov, ki imajo skupaj izjemen učinek na naše telo. Ko se odločimo za čiščenje organizma, moramo vedno vključiti limono. Dovolj je sok limone in vrč sveže vode! Vodo z limono lahko pijemo cel dan, če želimo lahko damo limonin sok tudi v vročo vodo in dodamo žličko medu!

 

Jagodičevje – naberimo sveže borovnice in jagode!

 

Pri nas imamo v poletnem času na voljo veliko izbiro jagodičevja. Naberimo borovnice, gozdne jagode, robide in maline. Vsebujejo vitamine, minerale, vlaknine in izredno pomembne flavonoide in antocianine. Za dobro prebavo v jagodičevju, skrbijo kisline, čreslovine in pektin. Te učinkovine krepijo imunski sitem in nas varujejo pred raznimi obolenji. V sezoni jagodičevja, eno jabolko zamenjamo za 150 gramov jagodičevja. Vendar vseeno previdno! Prevelike količine jagodičevja nam zaradi sadnega sladkorja ne bodo koristile, ker je namen razstrupljanja tudi uničenje glivic v črevesju.

Česen naj bo vsak dan na naših krožnikih!

 

Česen je naravni antibiotik, zavira bakterije, viruse in nekatere parazite v telesu. Ima izredno moč, da aktivira čistilne jetrne encime. Strok česna vsebuje vitamine A, B in C, ter minerale kalij, jod, železo, kalcij, cink, selen in magnezij. Česen vedno uživamo svež, saj takoj, ko ga stremo, izgubi veliko učinkovitosti.

 

Brokoli

 

Brokoli bi moral biti vsak dan na naših krožnikih! Vsebuje veliko kroma in zato znižuje holesterol in krvni sladkor. Prištevajo ga med živila, ki nas varuje pred rakom. Brokoli vsebuje mnoge minerale, ki razstrupljajo organizem, med drugim tudi kalij, kalcij in železo. V brokoliju najdemo tudi veliko vlaknin in vitamine C, E,  provitamin A in koencim Q10, ki  nas pomlajuje. Za razstrupljanje lahko uporabimo tudi drugo zelenjavo iz družine križnic. Dobro se obnesejo ohrovt, zelje, cvetača, koleraba in brstični ohrovt.

 

Kislo zelje

 

Kislo zelje razkužuje prebavnim sistem in obnavlja črevesno floro. Vsebuje veliko vitamina C, ki nas ščiti pred okužbami in pomaga krepiti imunski sistem. Ima malo kalorij in veliko vitaminov in mineralov. Med kisanjem zelja poteka mlečno kislinsko vrenje in zato kislo zelje vsebuje mlečno kislino, ki obnavlja črevesno sluznico. Vsebujem tudi vlaknine in probiotične bakterije, ki olajšajo izločanje strupov in uravnavajo peristaltiko.

 

Korenje

 

Korenje vsebuje karotene, ki imajo sposobnost, da lovijo proste radikale. Prosti radikali so agresivne kisikove molekule, ki uničujejo celice in dedno zasnovo. Korenje nas tudi ščiti pred UV žarki in raznimi obolenji.

 

Čili

 

čiščenje telesaČili vsebuje učinkovino kapsaicin, ki je odgovorna za mnoge procese razstrupljanja. Telo se takoj po zaužitju čilija prične čistiti. Najprej se pričnemo potiti, iz oči nam pritečejo solze in pospeši se prekrvavitev.

 

Kapsaicin sproži tudi izločanje hormonov sreče, tako da da nam to živilo resnično polepša dan. Razstrupimo se in postanemo dobre volje!

Bazična zelišča in začimbe za razstrupljanje

 

Pri zakisanem telesu in upočasnjeni prebavi, si lahko pomagamo z uživanjem bazičnih živil. Bazična živila lahko uživamo v obliki zeliščne mešanice, kamor lahko vključimo naslednja zelišča in zelenjavo:

 

  • komarček, korenček in rdeča pesa
  • listi robide, kodrasta meta in rimska kumina
  • cvetje bezga, čaj iz zelenega ovsa in koriander
  • sladki koren, janež in regrat
  • pehtran, rožmarin in čemaž
  • žajbelj, kopriva in timijan
  • slezenovec, trpotec in rooibos
  • kamilica, preslica in čaj lapacho
  • ožepek, melisa in čili
  • klinčki, črna kumina in piment

 

Čemaž

 

Čemaž vsebuje žveplove spojine in je močan borec proti strupom v telesu. Odstranjuje težke kovine, nevtralizira proste radikale, krepi imunski sistem in nas varuje pred rakom. Čemaž vsebuje učinkovino alicin, ki deluje kot naravni antibiotik, spodbuja tvorbo krvi , pospešuje krvni obtok in izločanje strupov iz organizma. Z veliko vsebnostjo železa, čemaž pomlajuje celice, hormonske žleze, tkiva in vse organe.

 

 

 

Oglejte si še nekaj živil, ki so primerna za čiščenje organizma:

 

Deli naprej