Kako shujšati na varen način s pomočjo zdrave in ekološke hrane >>>

Aktualno , Beljakovine , Kako shujšati , Zdrava prehrana

Leča – okusni in nepozabni recepti!

Karmen Valant 1 julija, 20235 julija, 2023 0 comment

Leča je pozabljeno živilo, ki vsebuje veliko beljakovin, rastlinskih vlaknin, vitaminov in mineralov. V svojo prehrano jo pogosto vključujejo vegetarijanci, saj čeprav je nizkokalorična, je hkrati tudi zelo nasitna. Vsebuje veliko železa, skoraj toliko kot ribe ali belo meso. Redno uživanje leče nam bo prihranilo marsikatero zdravstveno težavo. Vlaknine v leči uravnavajo prebavo, medtem ko prisotnost […]

Aktualno , Beljakovine , Kako shujšati , Zdrava prehrana

Kako sadimo in vzgajamo paradižnik?

Karmen Valant 7 marca, 20238 marca, 2023 0 comment

Paradižnik izhaja iz južne Amerike, zgodovinski viri najpogosteje omenjajo Peru. V Evropo je prišel v šestnajstem stoletju in na začetku ni bil posebej priljubljen. Ljudje so se ga bali uživati, zaradi njegove intenzivne, rdeče barve. Mislili so, da je strupen in zato so v Evropi, paradižnik začeli gojiti šele v osemnajstem stoletju. Paradižnik O tem […]

Aktualno , Kako shujšati , Zdrava prehrana

Raziskali smo vse skrivnosti dišeče sivke!

Karmen Valant 6 marca, 20238 marca, 2023 0 comment

Sivka, Lavandula officinalis Chalix, je zelo razvejan, do 60 cm visok grm. Grmiček sivke je olesenel na spodnjem delu, medtem ko so mlada stebla neolesenela in pokončna. Spodnji listi pri sivki so suličasti, srebrno sivi in zgoščeni v listne rožice. Zgornji deli listov so manj dlakavi in nasprotno nameščeni. Sivka ima dvoustnate, vijolično modre cvetove, […]

Aktualno , Jedi na žlico , Kako shujšati , Zdrava prehrana

Zdravi recepti s sadjem in zelenjavo

Karmen Valant 5 marca, 20238 marca, 2023 0 comment

Zdravi recepti z zelenjavo so lahko tudi preprosti, na enostaven način lahko pričaramo prave kulinarične dobrote. Zelenjava bi morala biti vsak dan na naših jedilnikih, posebej če imamo kakšne zdravstvene težave. Z okusi zelenjave moramo seznaniti že majhne otroke, saj bodo tako tudi kasneje v življenju obdržali zdrave prehranske navade. Zdravi recepti – kako pripravimo […]

Aktualno , Beljakovine , Kako shujšati , Zdrava prehrana

Kako sestavimo jedilnik za hujšanje?

Karmen Valant 10 januarja, 202320 januarja, 2023 0 comment

Ko sestavljamo jedilnik za hujšanje, moramo vključiti veliko sezonske in lokalne zelenjave. Najbolje je, da zelenjavo vzgojimo na svojem vrtu, če pa nimamo te možnosti, kupimo ekološko pridelane vrtnine. Z zelenjavo bo naše telo dobilo vse hranilne snovi, ki jih potrebuje za normalno delovanje. Ne smemo pozabiti tudi na vlaknine, ki čistijo prebavni trakt in […]

Aktualno , Kako shujšati , Zdrava prehrana

Kako uporabljamo timijan?

Karmen Valant 14 oktobra, 202215 oktobra, 2022 0 comment

Timijan je do 20 cm visoka trajnica. Mladi poganjki in stebla, ki nosijo socvetja so visoki, medtem ko so stebla polegla. Majhni, ovalni, celorobni listi so nasprotno nameščeni. Na listni ploskvi so žleze, ki jih vidimo kot majhne temne pike. Rožnati dvoustnati cvetovi so združeni v glavičasta socvetja na koncu poganjkov. Timijan cveti od junija […]

Aktualno , Beljakovine , Kako shujšati , Zdrava prehrana

Raziskali smo 6 skrivnosti uporabe bučnih semen in bučnega olja

Karmen Valant 10 oktobra, 20228 marca, 2023 0 comment

Bučna semena so med vsemi oljnimi semeni najbolj okusna in vsestransko uporabna. Bučna semena recepti so enostavni za pripravo, iz njih pa pridelujejo tudi nadvse cenjeno bučno olje. Semena iz buč so včasih veljala za hrano revežev, danes pa so pražene bučnice predvsem okusen in hranljiv prigrizek. V bučnih semenih se skrivajo mnoge dragocene snovi, […]

Aktualno , Kako shujšati , Zdrava prehrana

Naš izbor lchf receptov za vsak dan

Karmen Valant 20 septembra, 202215 oktobra, 2022 0 comment

lchf recepti za vsak dan: Lchf dieta ni namenjena samo hujšanju, čeprav se vse več posameznikov zanjo odloča predvsem zaradi prevelike telesne teže. Prehranjevanje po načelih LCHF, je primerno za vse, ki želijo živeti zdravo in tako tudi jesti. Več o lchf receptih si oglejte v članku: lchf recepti! Posledično bomo tudi shujšali, a lchf […]

Aktualno , Beljakovine , Kako shujšati , Zdrava prehrana

Čiščenje organizma na naraven način

Karmen Valant 23 januarja, 202131 oktobra, 2021 0 comment

Čiščenje organizma ali razstrupljanje, pomeni, da bomo s posebno dieto ali spremembo jedilnika, iz telesa izločili vse snovi, ki nam škodujejo. To so strupi, ki jih v telo vnašamo v obliki belega sladkorja, bele moke, strjenih maščob, raznih hormonov, alkohola in kemičnih dodatkov. Čiščenje organizma Namesto škodljive hrane bomo telesu ponudili hrano, ki ga bo […]

Aktualno , Beljakovine , Kako shujšati , Zdrava prehrana

Kaj je olje črne kumine in kako ga uporabljamo?

Karmen Valant 15 novembra, 20209 januarja, 2022 0 comment

Olje črne kumine pridobivajo iz semen črne kumine, Nigella sativa. Črna kumina je nezahtevna rastlina, ki najbolje uspeva na Bližnjem vzhodu, posebej razširjena je v Egiptu. To čudovito olje je v uporabi že tisočletja, saj so ga našli v grobnici egipčanskega faraona Tutankamona. Poznamo legendo, ki pravi, da je egipčanska kraljica Nefretete, olje črne kumine […]